Depressão: Como você pode ajudar?

Caro leitor, hoje o tema se trata de uma doença grave, que vem atingindo mais pessoas ao longo dos anos, sendo assim, vamos de uma forma simplificada oferecer algumas orientações de como ajudar uma pessoa que está passando por esta doença e como você pode ajuda-la.

De acordo com o DSM-5 (Manual Diagnostico e Estatístico de Transtornos Mentais-5) a depressão é caracterizada por episódios de pelo menos duas semanas de duração ocorrendo sintomas como: ganha ou perda de peso significativo; insônia ou sonolência excessiva; agitação ou retardo psicomotor; fadiga ou perda de energia; sentimento de inutilidade ou culpa excessiva inapropriada; capacidade diminuída de pensar ou se concentrar, ou indecisão; pensamentos recorrentes de morte, ideação suicida.

E aí, você conhece alguém com estes sintomas acima?

Bem, precisamos relembrar que tristeza não é depressão, ficar triste as vezes por pouco tempo por algo que não nos agradou acontece, a depressão é algo que não vai além da tristeza, algo que necessita de ajuda.

E como podemos ajudar???

Bem, é importante sempre ficarmos atentos as pessoas a nossa volta, aquele amigo que sempre era brincalhão, saia com você, sorria o tempo todo e você notou que já faz um bom tempo que ele não tem mais estes comportamentos pode ser um sinal de alerta, ou até você que sempre gostou de se arrumar para ir ao trabalho ou jantar fora, ou até praticar atividade física e percebe que não tem mais “vontade” de os fazer pode também ser um sinal de alerta.

Frases como ISSO VAI PASSAR, ou ISSO É FRESCURA não vão ajudar em nada. Evite usar estas frases.

O que você pode fazer é se aproximar mais desta pessoa, evitando a deixar sozinha, seja um ombro amigo, utilize conversas alegres, músicas que a faça feliz e o mais importante procure AJUDA PROFISSIONAL.

A PSICOTERAPIA é fundamental para tratar esta doença e em alguns casos é necessário o uso de MEDICAÇÃO. Não tenha preconceitos a respeito destes tratamentos citados, todos tem um único objetivo AJUDAR, ESCUTAR SEM JULGAMENTOS E ACOLHER.

Caro leitor, a pessoa acometida pela doença DEPRESSÃO precisa de uma REDE DE APOIO, pessoas das quais ela sabe que pode contar.

Peço que coloquem nos comentários COMO VOCE JÁ AJUDOU ALGUEM COM DEPRESSÃO para que suas histórias reais possam ajudar outras pessoas. Termino desejando muita LUZ NA VIDA de cada um de vocês e lembre-se cuidar da sua saúde mental é fundamental para uma vida FELIZ e SAUDÁVEL.

Texto da Psicóloga Jhenifer Araújo