Como está sua Saúde Mental?

Caro leitor, já lhe pergunto se ouviu falar no JANEIRO BRANCO, o convido a ler nosso artigo e até o final saberá responder à pergunta inicial COMO ESTA SUA SAUDE MENTAL?

Primeiramente é importante saber que o mês de janeiro como atenção e cuidado a saúde mental surgiu no Brasil em 2014 e este ano o lema é “O MUNDO PEDE SAÚDE MENTAL”.

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Após a pandemia aumentou significativamente o diagnóstico de doenças mentais, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) tivemos um aumento em 25% nos casos de ansiedade e depressão em todo o mundo. O Brasil é o pais com o maior número de pessoas ansiosas. Antes da pandemia dados mostraram que 86% dos brasileiros sofriam de algum transtorno mental e ainda de acordo com a OMS estima-se que 300 milhões de pessoas são afetadas pela depressão em todo mundo. (Leia nosso artigo anterior abordando sobre o tema depressão)

Bem mais porque em janeiro?

É no início do ano que elaboramos nossos objetivos, um novo ciclo começa e temos a chance de evoluir e sermos melhores, a evolução faz parte da humanidade e EVOLUIR MENTALMENTE é necessário. Por este motivo nada melhor que logo no início do ano nos abrimos a oportunidade de SE CONHECER MELHOR, REORGANIZAR OBJETIVOS E SE REINVENTAR.

E para te ajudar a responder à pergunta inicial, gostaria que você respira-se fundo, concentra-se e seja o muito sincero possível a responder os questionamentos a seguir:

Você tem um cuidado preventivo com sua saúde mental?

 Você faz algum tipo de tratamento para melhorar sua autoestima ou se conhecer melhor?

Você já sofreu algum episódio depressivo?

Você já sentiu dores fortes no peito e falta de ar e já fez todos os exames físicos possíveis e não encontrou causa física para a dor.

Você está muito estressado?

Já fez algum tipo de terapia para cuidado da sua saúde mental?

Bem se você respondeu NÂO para ao menos duas das perguntas acima, você precisa procurar ajuda psicológica. Mais calma, tudo é para sua evolução mental, pois, cuidar só do corpo e esquecer da mente não lhe trará benefício algum. QUEM CONTROLA O NOSSO CORPO É A NOSSA MENTE.  Como já vimos existem milhões de pessoas com algum tipo de transtorno mental no mundo e nos últimos tempos os mais citados são: depressão, esquizofrenia, crises de ansiedade, bipolaridade e síndrome do pânico.

Mais cuidado para você não ter PSICOFOBIA, termo usado neste contexto para definir o preconceito ou descriminação contra pessoas com transtornos ou deficiências mentais. E se você ainda tiver preconceito a respeito de procurar um psicólogo ou psiquiatra pode estar prejudicando a si mesmo em encontrar um tratamento a um diagnóstico precoce, o desconhecido causa medo, por isso conhecer sobre os transtornos é importante e NÃO TENHA PRECONCEITO PROCURE AJUDA.

O texto acima é da psicóloga Jhenifer Araújo.